10k Lauf
Etwas spät heute, aber dennoch geschafft vor dem Unwetter die Einheit zu beenden. Der Plan war ja ganz entspannt zu laufen und es ruhig anzugehen. Das habe ich auch soweit geschafft. Die ersten vier Kilometer habe ich versucht das Tempo konstant zu halten, aber es war sehr Schwül… Nach den vier Kilometer habe ich bewusst eine längere Gehpause gemacht.
Nach der Gehpause standen die nächsten vier Kilometer an. Die waren dann auch etwas langsamer, aber dennoch im Soll. Danach war aber die Luft raus. immer wieder musste ich langsamer machen um das Bein zu schonen. Und deswegen sind es dann am Ende keine 12 Kilometer sondern nur zehn geworden.
Da die EM in drei Tagen los geht, habe ich mich schonmal mit dem entsprechenden Shirt auf das Event vorbereitet. Für diesen einen Monat wird jetzt von rot/schwarz auf Blau umgestiegen.
Mein Strava Ergebnis
