Tokyo Athletes Challenge 1/13 – #20

Zum Start der Olympischen Spielen in Tokio, hat Virtualrunners schon lange diese Challenge geplant. Beschrieben ist die Challenge wie folgt:

DIE CHALLENGE IM OLYMPISCHEN GEIST.

Laufe an jedem Tag der geplanten Olympischen Spiele vom 23.07. – 08.08.21. Wähle aus drei Challenges: 5 km pro Tag an 13 von 17 Tagen, 10 km pro Tag an 13 von 17 Tagen oder 15 km pro Tag an 13 von 17 Tagen.  Bitte unbedingt die 4 Regenerationstage in der Challenge auch nutzen!

Also habe ich mich natürlich für die Goldmedaille entschieden und für die 15 Kilometer angemeldet. Zudem habe ich mir auch das T-Shirt gesichert, damit das ganze einen kleinen Feeling bekommt.

Die 15 Kilometer Trainings der letzten Tage, war die Vorbereitung auf diese Challenge. Geplant ist aktuell drei Tage hintereinander Laufen und dann einen Tag Pause einzulegen, wobei die Pause eher als kleiner Regenerationslauf durchgeführt wird.

Meine Startnummer

Nachdem ich ja ein paar Strecken getestet habe, bin ich zu dem Entschluss gekommen, die Strecke über den Maudacher Bruch zu nehmen. Es gibt zwar am Anfang und gegen Ende das Problem mit großen Kreuzungen, aber an sich ist die Strecke optimal. Da ich erstmal eine Marke setzen wollte, bin ich relativ schnell losgelaufen. Gerade am Anfang bei der Kreuzung Industriestraße/Rohrlachstraße hatte ich Glück eine Grünphase zu erwischen und so konnte ich das Tempo einfach weiter halten.

Auch in Richtung Gartenstadt lief es recht gut. Ich war stetig unter der 05:30min/km Pace. Auch vor dem einbiegen in den Bruch war alles noch gut. Doch nach 7,5 Kilometern musste ich dann doch eine Pause einlegen. Das Tempo war doch recht hoch und mit einem Pacedurchschnitt von 05:29min/km. Also machte ich eine kleine Gehpause und versuchte tief Luft zu holen.

Dann ging es weiter, und ich versuchte gleich wieder das hohe Tempo wieder zu finden. Und das habe ich auch, allerdings konnte ich es diesmal nicht all zu lange halten, den langsam wurden die Beine schwerer und auch begann ein leichtes Seitenstechen. Allerdings wollte ich das Strava Segment „OuterRing“ fertig laufen. Und mit 09:53 Minuten konnte ich für diesen Abschnitt meine zweitbeste Zeit hinlegen. Aber danach war dann die Pause notwendig. Ich versuchte die Pausen extra klein zu halten um nicht zu viel Zeit zu verlieren.

Trotzdem habe ich die zweite Pause genutzt um mir einen Powergel zu gönnen um hoffentlich etwas Energie wieder in die Beine zu bekommen. Doch so wirklich hat es am Ende gesehen nicht wirklich was gebracht. Den in den nächsten Abschnitten musste ich wieder Pausen machen. Und obwohl ich auch in der letzten großen Kreuzung gut durchkam, musste ich an der Brücke wieder eine Pause machen. Das Seitenstechen wurde immer schlimmer. Ich hatte das Tempo schon etwas reduziert um zumindest mal noch eine gute Zeit ins Ziel zu bringen. Dennoch waren es dann zu viele Pausen.

Auf der Brücke, konnte ich dann die ganze Sternstraße durchlaufen. Das Seitenstechen ging etwas zurück, sodass es dann auch wieder möglich war gleichmäßig zu laufen. Im Ebertpark kam dann der Schmerz aber wieder und obwohl es nur noch weniger als einen Kilometer waren, musste ich diese kleine Pause doch von 38 Sekunden machen. Die Strecke im Ebertpark habe ich dann etwas geändert, als zu den letzten Läufen, damit ich genug Auslauf habe für den Cool-Down. Und so beendete ich die 15 Kilometer am Haupteingang vom Ebertpark.

Im vergleich zu den Trainingsläufen war ich um einiges schneller in der Summe, aber das Seitenstechen war alles andere als angenehm. Jetzt heißt es ausruhen und morgen dann den zweiten Lauf absolvieren.

Mein Strava Ergebnis

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