Tokyo Athletes Challenge 12/13 – #34

6. August 2021 franco

Nach dem gestrigen Lauf, der nicht so optimal lief und eigentlich der schlechteste Lauf von dieser Challenge ist, musste wieder eine bessere Zeit her. Allerdings hatte sich ein kleines Problem ergeben. Es regnete heute morgen, deswegen musste ich den Lauf auf den Nachmittag verschieben. Dadurch gerät de Ganze Wochenendplanung durcheinander, aber so ist es halt nun mal wenn man raus geht Laufen.

Also bin ich heute morgen anstelle zu Laufen, zur Arbeit gegangen. Dann Einkaufen und dann erst konnte ich Laufen gehen. Problem ist nur, dass ich nach der Arbeit und nach dem Einkaufen immer so fertig bin, das ich am liebsten nichts mehr machen würde. Doch nun musste ich auch noch Laufen gehen und auch versuchen eine gute Zeit hinzulegen.

Ich startete also dann am späten Nachmittag. Das Tempo versuchte ich eigentlich bewusst langsam zu halten, doch heute klappte es nicht. Ich startete die ersten drei Kilometer mit 05:00, 05:02 und 05:07min/km. Aber das war dann auch schon das Problem, den ich war schon relativ früh fertig mit mir selbst. Also musste ich in höhe des Friedhofes schon ein Gehpause einlegen. Das machte mich Mentalisch etwas fertig, da ich nicht wieder so eine schlechte Zeit wie gestern Laufen wollte.

Nach der Gehpause ging es dann wieder weiter. Ziel war es dann es wenigstens bis zu hälfte der Strecke zu laufen um nicht all zu viele Pausen hinzulegen. Und diesmal klappte das Ganze auch. Erst bei der Abzweigung in den äußeren Ring habe ich meine zweite Gehpause gemacht. Bei diesem Abschnitt war ich etwas langsamer als beim Start. Mit 05:17min/km aber noch in einer guten Zeitspanne. Da die Summe der Zeit dann doch ganz gut war, habe ich die Pause bewusst kleiner gehalten. Ich kämpfte zwar schon mit Seitenstechen, aber die waren bis dato erträglicher als in den letzten zwei Läufen.

Das nächste Ziel war nun die Brücke. Wenn ich es schaffen würde die Brücke zu erreichen mit einer guten Zeit, könnte ich sogar meine Bestzeit auf einmal Schlagen. Also versuchte ich das Tempo, wie beim letzten Abschnitt etwas langsamer zu halten, aber noch schnell genug um eine gute Zeit zu haben. Und plötzlich lief es auch, alles passte. Und mit einer Pace von 05:16min/km konnte ich tatsächlich die Brücke an der Sternstraße erreichen. Mit einer Zeit von 01.02:40 bei 11,78 Kilometern machte ich meine dritte Gehpause. Nun blieben mir noch 3,2 Kilometer um meine Bestzeit bei dieser Challenge von 01:20:58 zu Schlagen. Diesmal habe ich aber die Pause etwas länger gemacht um noch tief Luft vor dem Endspurt zu holen.

Als es wieder los ging, versuchte ich das Bergauf Stück der Brücke schneller zu laufen um nicht noch mehr Zeit zu verlieren. Klappte ganz gut. Den Schwung nach ich dann beim Bergabstück dann mit, sodass ich Tempo machen konnte. Mit 05:09min/km konnte ich dann den 13 Kilometer beenden, die Zeit lag bei 01:09:50. Ich hatte also noch zwei Kilometer und elf Minuten Zeit um meine Bestzeit zu schlagen. Keine 150 Meter weiter musste ich dann aber doch leider stehen bleiben. Die Kraft war weg, die letzten Tage zu hart. Also machte ich wieder eine Gehpause. Das ärgerte mich, da ich gut in der Zeit lag und mit 05:20 Paces die Zeit hätte schlagen können.

Das Finale Stück bin ich dann auch wieder durchgelaufen. Doch als ich die Uhr anhielt, traute ich meinen Augen nicht. Wegen einer Sekunde habe ich meine Bestzeit bei dieser Challenge nicht geschafft. Eine einzige Sekunde. OK, zwei wäre nötig gewesen um die Zeit zu schlagen. Doch was sind zwei Sekunden? Naja war jetzt halt so, die letzte Pause hätte nicht sein sollen, dann hätte es gereicht. Aber dennoch war es mal wieder ein guter Lauf. Doch ich bin auch froh, wenn morgen die Challenge vorbei ist.

So sehen meine aktuellen Zeiten für die Challenge aus: