SR#138 – 5k Lauf

Nach den Problemen der letzten Tagen, dachte ich mir heute keine 10k zu machen, sondern die Beine etwas zu schonen und nur einen fünfer hinzulegen. Zumal am Wochenende ein 15 Kilometer Wettkampf ansteht. Also hieß das Ziel heute wieder: Ebertpark. Und im Gegensatz zu den letzten Tagen, spielten die Schienbeine heute schon besser mit. Meine Oberschenkel drückten zwar weiterhin, aber es war ertragbar.

Dennoch lief es schon von Anfang an wieder runder als in den letzten Tagen. Dann lag es doch eher an der starken Belastung vom Wettkampf am vergangenen Sonntag. Das Tempo versuchte ich wieder langsam unter den 06:00min/km zu halten, was mir auch ganz gut gelang. Nach drei Kilometer legte ich dann aber doch eine Gehpause ein, da meine Schienbeine anfingen zu drücken. Bis dahin hatte ich eine Durchschnittspace von 05:47min/km. Die Pause hielt ich dennoch kurz. Danach pendelte sich meine Geschwindigkeit um die 06:00min/km ein.

Alles in allem, war es heute echt besser mit den Beinen. So macht das Laufen dann auch wieder mehr Spaß.

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