R#7 – 8k Run

Nach ein paar Tagen Pause, musste ich heute unbedingt mal wieder raus. Alexandra hatte keine Zeit/Lust, also ging ich alleine. Da das Wetter zwar frisch aber ganz gut zum Laufen war, wollte ich kurzfristig entscheiden ob ich eine zweite Runde im Ebertpark machen würde. Der Anfang lief recht gut, mein Puls hielt sich tiefer als die letzten Tage. Meine Lunge fühlte sich auch besser an. Und so versuchte ich so lange wie möglich zu Laufen.

Doch dann wurden es leider nur zwei Kilometer am Stück. Klar besser als die letzten Male, dennoch nicht weit genug. Mein Puls war gegen Ende der zwei Kilometer dann auch schon wieder auf die 150 Schläge angestiegen. Aber dennoch immer noch besser als in den letzten Tagen mit 160-170 Schlägen. Nach der Gehpause, kam aber alles wieder so wie es war. Puls stieg trotz der Pause wieder rasant an. Die Lunge machte sich auch etwas bemerkbar. Und so kam ich einfach nicht wirklich in Rhythmus rein.

Meine Pausen kamen nun im 500 Meter Abstand. Nach meiner vierten Gehpause, entschied ich mich dennoch die zweite Runde zu versuchen. Und genau hier habe ich es geschafft mal wieder etwas über einen Kilometer zu laufen. So hatte ich nach fünf Kilometer eine Zeit von 33:45 Minuten. Die zweite Runde wurde natürlich hart, dennoch kam ich mit der gleichen Gehpausenanzahl aus, wie in der ersten Runde. Wieder vier Gehpausen, weil ich es wieder nicht schaffte das Tempo länger zu halten.

Dennoch war es mal wieder schön etwas über acht Kilometer zu laufen. Klar sind acht Gehpausen zu viel, dennoch muss ich mich damit erstmal abfinden und langsam alles wieder aufbauen. Es ist mal ein Anfang. Und wenn die Lunge und der Puls mal besser werden, dann sollte es auch mit den Gehpausen besser werden. Gegen Ende stieg mein Puls sogar Phasenweise auf 180 Schläge an.