SR#194 – 8k Lauf
Auch heute konnte ich wieder etwas früher los. Zwar nicht so früh wie gestern, aber dennoch habe ich die Gelegenheit ausgenutzt das keiner mehr im Büro war, und bin dann direkt heim. Zwar habe ich nach dem Lauf dann noch ein Meeting gehabt, aber ich konnte zumindest rechtzeitig Laufen gehen. Im Gegensatz zu gestern, wollte ich es heute wieder entspannter angehen lassen. Deswegen habe ich mich entschieden mal wieder in den Ebertpark zum Laufen zu gehen. Aber im Ebertpark gibt es immer wieder Überraschungen. Und heute war es eine abgesperrte Strecke, die mich dann zwang etwas anders durch den Park zu Laufen. Zum Glück bin ich nicht schnell gelaufen, sonst hätte ich mich darüber wieder geärgert. Aber so bin ich dann halt wieder zurück und habe den anderen Weg genommen.
Zu dem gesperrten Weg, kam heute noch ein anderes Problem dazu. In der Kantine gab es heute Gyros, und wir waren heute relativ spät essen, was aber von der Verdauzeit trotzdem hätte reichen sollen. Doch der Gyros lag noch sehr schwer im Magen. Und das machte sich von Meter zu Meter immer mehr bemerkbar. Nach drei Kilometer habe ich dann auch deswegen eine Gehpause eingelegt. Oberschenkel spielte soweit mit und machte keine Probleme, doch der Magen…. Dieser erste Abschnitt hatte dennoch eine Durchschnittspace von 05:34 min/km.
Nach der Gehpause versuchte ich das Tempo etwas anzuziehen, mit der Hoffnung das dich der Körper mit etwas anderem Beschäftigt als den Magen. Doch dies ging nur 1,9 Kilometer gut, den dann musste ich erneut anhalten. Das war dann auch der Zeitpunkt, wo ich entschied nicht elf Kilometer zu machen, sondern es bei zwei Runden zu belassen. Die Pace bei diesen 1,92 Kilometern lag bei 05:24 min/km. Da das schneller Laufen auch nicht gebracht hatte, bin ich die letzten Kilometer wieder langsamer gelaufen. Für die letzten 2,6 Kilometer war die Pace dann bei 05:42 min/km im Schnitt.
Ich war dann echt froh als die Einheit rum war. Mit vollem Magen kann man einfach nicht vernünftig laufen.
