SR#227 – 10k Lauf

Im Gegensatz zu gestern, musste ich heute ein paar Kilometer drauf legen. Da meine Beine weiterhin schwer sind, habe ich mich entschieden im Ebertpark mal wieder ein paar Kilometer mehr zu machen. Und zusätzlich wollte ich eine lockere Einheit machen. Zeitlich passte es auch, also konnte ich ganz entspannt Laufen. Das Wetter spielte auch noch mit, also alles perfekt um eine längere Einheit zu machen.

Und da es eine entspannte Einheit werden sollte, habe ich auch entsprechend Gehpausen eingeplant. Die erste kam nach 3,43 Kilometer und die zweite bei 6,61 Kilometer. So waren die Laufeinheiten gedrittelt. Den ersten Abschnitt machte ich mit einer Pace von 05:37 min/km was dann doch schneller als geplant war. Das Wetter half dabei doch schon sehr. Aber ich habe dann das Tempo doch etwas raus genommen, sodass der mittlere Abschnitt dann mit einer Pace von 05:41 min/km absolviert war. Der letzte und längste Abschnitt mit 3,63 Kilometer habe ich dann in 05:43 min/km beendet. Wobei die letzten 150 Meter wieder mit einem Endspurt von mir versehen wurden.

Einfach nur herrlich bei so einem Wetter zu Laufen. Kann endlich so weiter gehen, wobei in den nächsten Tagen ein Sturm vorhergesagt wird. Wir werden ja sehen.