SR#276 – 8k Lauf

Heute nutzte ich mal wieder die Mittagspause um meinen Lauf zu absolvieren. Da wir nun gezwungen sind zuhause zu bleiben, macht es das ganze etwas einfacher als im Büro. Also versuchte ich dann heute auch gleich mal zwei Runden im Ebertpark zu drehen, auch wenn die Beine noch etwas schwer sind. Das Wetter war weiterhin windig, aber besser als gestern.

Ich konnte die ganze Einheit sehr Konstant laufen. Und auch die zwei Runden waren heute irgendwie nicht so problematisch. Der erste Abschnitt hatte drei Kilometer die ich mit einer Zeit von 16:52 Minuten absolvieren konnte. Das machte eine Durchschnittspace von 05:35 min/km. Etwas langsamer als gestern vom Start her, aber dafür konstant. Nach der Gehpause ging es dann in den nächsten Abschnitt. Dieser war dann nur noch 2,1 Kilometer lang, aber das war so gewollt, weil ich nur diese zwei Pausen machen wollte. Für diese 2,1 Kilometer habe ich 11:32 Minuten gebraucht, was eine Pace von 05:30 min/km war.

Also etwas schneller als am Anfang, aber dennoch konstant. Der letzte Abschnitt hatte eine länge von 2,87 Kilometer bei einer Zeit von 15:53 Minuten. Die Durchschnittspace lag hier dann bei 05:32 min/km. Ich war danach schon etwas fertig, aber es fühlte sich auf jeden Fall Konstant und gut an. Und die Zahlen geben mir auch Recht das es wohl so war.