SR#316 – 5k Lauf

Nach dem harten Tag gestern, war es fast klar, dass heute kaum was gehen würde. Zudem kamen wieder die warmen Temperaturen zum tragen. Deswegen entschied ich mich in den Ebertpark zu gehen und nur eine Runde zu drehen. Für mehr war die Kraft einfach auch nicht da. Und die Pause zu gestern Abend war sehr gering.

Ich startete dann auch sehr gemütlich und wollte auch nicht schneller werden. Besser gesagt, es ging auch gar nicht wirklich schneller. Der erste Kilometer war mit 06:05 min/km genau das was ich gefühlt hatte beim Laufen. Auch der zweite wurde nicht wirklich viel besser und kam dann auch auf 06:02 min/km. Ein paar Meter weiter war dann aber auch schon Schluss. Ich musste meine erste Gehpause einlegen.

Danach wurde es aber auch nicht schneller. Im Gegenteil, alles fühlte sich noch schwerer an. So kam ich im zweiten Abschnitt auf 2,33 Kilometer bei einer Zeit von 14:43 MInuten an. Dies machte eine Durchschnittspace von 06:18 min/km. Also deutlich langsamer als noch davor. Da aber das Ziel nicht mehr weite entfernt war, machte ich nur eine kleine Pause und versuchte die letzten Meter etwas schneller zu laufen. Dies gelang mir dann mit einer Pace von 05:49 min/km im durchschnitt.

Keine besonders gute Zeit heute, aber ich hatte es ja auch nicht anders erwartet. Deswegen würde ich auch sagen das reicht für heute.