SR#320 – 5k Lauf
Heute stand eine kleine Einheit an, weil Markus sich kurzfristig entschieden hat doch Laufen zu gehen. Aber auch heute war es wieder sehr warm. Wir fingen ganz entspannt an und steigerten uns dann von Kilometer zu Kilometer. Die Strecke war natürlich der Ebertpark, da Markus heute zu mir kam. Kilometer eins hatte noch 06:15 min/km auf der Uhr. Wir redeten auch wieder nur auf italienisch, und das kostete uns dann doch etwas Zeit. Der zweite war dann mit 06:03 min/km schon etwas flotter. Als wir dann bei Kilometer drei waren, und die Uhr mir einen Schnitt von 06:05 min/km anzeigte, zog Markus das Tempo an, und das obwohl wir vorher schon ausgemacht hatten, das wir aufgrund vom Wetter etwas langsamer machen wollten. Der vierte Kilometer war dann mit 05:43 min/km schon wieder etwas schneller, was aber auch den Durchschnitt auf 05:58 min/km sank. Beim letzten Kilometer haben wir nochmal etwas Gas gegeben, ja nochmal. Aber als wir am Ziel waren, waren wir beide ganz schön platt. Der letzte Kilometer hatte eine Pace von 05:23 min/km. Aber bei dieser Hitze einfach unangenehm. Vom Alwin-Mittasch-Park bis nach Hause sind wir dann entsprechend nur gegangen.
Nachdem Markus weg war, haben sich Laura und ich auf den Weg gemacht ein paar Kilometer spazieren zu gehen. Zum Manuel fehlten mir so circa zehn Kilometer heute. Das lag aber auch daran, dass ich mit Markus nur fünf Kilometer gelaufen bin. Laura hatte weiterhin probleme mit den Blasen an den Füßen, dennoch wollte sie das Durchziehen. Erschwerend kam heute dazu, dass es sehr windig war, und uns die Pollen nur so um die Nase und in die Augen geflogen sind. Ständig waren wir am niesen. Das hat echt kein Spaß mehr gemacht.
Also haben wir dann entschieden, anstelle von drei Runden im Ebertpark zu machen, doch lieber raus aus dem Park zu gehen und uns in Richtung Rheingalerie zu begeben. Mit dem Weg zurück sollten das die zehn Kilometer sein. Laura hatte ich, als wir kurz vor zuhause waren, nochmal angeboten, dass sie Heim gehen könnte. ich hätte die letzten fünf Kilometer auch alleine gemacht. Aber sie wollte es durchziehen und Tat es dann auch. Doch mit dem niesen wurde es nicht besser. Es machte so einfach keinen Spaß. Aber einen schönen Sonnenuntergang haben wir noch gesehen.
