SR#329 – 7k Lauf

Da morgen mein Halbmarathon ansteht, bin ich heute mal eine ganz entspannte und kurze Runde gelaufen. Deswegen entschied ich mich bis zur Parkinsel zu laufen und dann gleich wieder zurück, ohne wirklich auf der Parkinsel zu laufen. Das Wetter war heute um einiges frischer als die letzten Tage, und das merkte man auch gleich. Kein direktes Schwitzen bevor man angefangen hat, und gute frische Luft. Naja, gut soweit es in Ludwigshafen halt gut ist.

Aber von wegen mal langsam laufen. Den ersten Kilometer legte ich gleich mit 05:35 min/km ganz gut hin. Und auch die anderen zwei waren irgendwie in dem gleichen Tempo. Ich nutzte dann die Chance bei Halbzeit eine Gehpause hinzulegen, denn das Tempo war definitiv zu hoch. 3,53 Kilometer in 19:54 Minuten machten eine Durchschnittspace von 05:38 min/km.

Nach der Gehpause bremste ich dann etwas. Ich wollte ja eigentlich ganz gemütlich Laufen. Und es funktionierte, ich konnte das Tempo gut drosseln. Am Ende habe ich dann 3,73 Kilometer in 22:00 Minuten gemacht. Die Pace fiel auf 05:54 min/km, was mehr oder weniger mein eigentliches Ziel war. Mit diesem Lauf haben wir dann auch die Minen von Moria beendet.

Bevor ich dann in meine Geheinheit ging, habe ich das Auge von Sauron gestartet. Damit konnte ich dann die ersten Kilometer in die Challenge einbringen. Meinen Rundgang machte ich wieder über den Ebertpark, nur diesmal habe ich den Seiteneingang als Start genommen.