LuFit23#8

Runde zwei nach der längeren Pause. Das Aufwärmen habe ich heute mal eine Minute länger gemacht. Damit sind es nun schon elf Minuten mit einem Tempo von 8 min/km. Danach habe ich noch fünf Minuten Auslaufen gemacht, die ich aber nicht aufgezeichnet habe.

Nach der Laufeinheit ging es wieder an die Gewichte. Zwar noch etwas Muskelkater, aber es ging dann doch recht gut.

Da mir das Spinning momentan Probleme macht, habe ich mich entschieden wieder auf’s Laufband zu steigen. Zuerst wollte ich wieder durchlaufen, doch die Kraft war weg. Und so entschied ich mich dann Intervalle zu machen.

2min – 8min/km
2min – 13:20min/km
2min – 8min/km
2min – 13:20min/km
2min – 8min/km
2,5min – 13:20min/km
2,5min – 8min/km
5min – 12:00min/km