LuFit23#28

Heute hatte ich leider nicht so viel Zeit um das Lauftraining etwas auszureizen. Deswegen entschied ich mich 20 minuten zu machen, aber dafür das Tempo zu erhöhen. Auch dass muss ja irgendwann wieder funktionieren. Also starte ich mit 06:59 min/km. Das machte ich für fünf Minuten, bevor es dann auf die 06:31 min/km ging. Auch dieses Tempo konnte ich gut halten und es fühlte sich echt gut an. Also schraubte ich nach diesen zehn Minuten nochmal das Tempo hoch und ging auf 06:15 min/km. Dieses Tempo konnte ich auch gut für zehn Minuten halten. Da ich dann leider keine Zeit mehr hatte, musste ich dann hier abbrechen. Aber es fühlte sich dennoch sehr gut an. So macht das Laufen echt wieder Spaß.

Beim Auslaufen habe ich die Steigung etwas erhöht. So sind aus 2% von den letzten Tagen, heute 4% geworden. Da sich auch dies gut anfühlte, machte ich hier den Kilometer auch voll. Ich würde sagen, einen Test draussen zum Laufen sollte nichts im Wege stehen.

Nach Montag, dann heute das zweite Krafttraining diese Woche. Aktuell ist es Zeittechnisch alles etwas kompliziert, deswegen kann ich es aktuell alles nicht so machen wie ich es gerne würde. Aber zwei bis dreimal die Woche ist erstmal auch ok.