Run23#24 – 8k

Heute stand wieder ein Laufprogramm an. Bei diesen noch angenehmen Temperaturen macht es auch echt Spaß zu Laufen. Ich bin wieder in den Ebertpark und wollte nur meine zwei Runden drehen, ohne groß auf die Zeit zu achten. Doch schon am Anfang war ich recht schnell bei 06:00 min/km. Aber irgendwie wollte heute mein linkes Schienbein nicht mitspielen. Es drückte schon früh und ich versuchte irgendwie das durch abrollen zu lösen. Doch es gelang mir nicht so richtig.

Also erhöhte ich etwas das Tempo mit der Hoffnung das es besser werden würde. Doch leider nein, ich musste nach 5,18 Kilometer eine Gehpause einlegen. Ich versuchte diese kurz zu halten um nicht zu viel Zeit zu verlieren. Nach dem restart, lief ich den ersten Kilometer wieder knapp unter 06:00 min/km. Aber dann legte ich ein Zahn zu. Die schmerzen waren noch da, aber ich wollte unbedingt unter den 48 Minuten bleiben, da dies ein 6er Schnitt bedeuten würde. So war der siebte Kilometer mit 05:48 min/km doch schon deutlich schneller. Die letzten 800 Meter habe ich dann nochmal das Tempo erhöht und konnte sogar auf 05:20 min/km mich steigern. Ein sehr gutes Tempo was ich schon lange nicht mehr hatte.

So konnte ich am Ende dann meine Zeit erreichen. Ein etwas schwieriger Lauf, der aber gegen Ende dann doch ganz gut lief. Manchmal muss man halt die Schmerzen ignorieren.