Run23#35 – 11k

Da ich die letzten beiden Tage nicht wirklich zum Laufen kam, habe ich es heute nachgeholt. Allerdings bin ich wirklich komplett nüchtern laufen gegangen. Dass musste ich zwischendrin dann Büsen. Aber als Ziel habe ich mir heute die Parkinsel vorgenommen, da ich diese Strecke schon lange nicht mehr gelaufen bin. Und schon vom Start an fühlte es sich erstmal gut an. Nach einem Kilometer, also in höhe vom Tor 7, kam dann mein linkes Schienbein wieder zum Vorschein. Ich konnte es irgendwie noch durchziehen, aber es störte schon. Aber ich lief erstmal weiter.

Nach dem ersten Bergauf an der Rheingalerie, wurde es dann etwas schlimmer. Aber dennoch war noch keine Zeit für eine Gehpause. An der Schneckenudelbrücke, wurde es dann schon schwieriger, erstmal der Aufstieg, aber dann auch das Schienbein. Beim runterlaufen versuchte ich meinen Fuss mehr zu rollen. Das verschaffte mir etwas Luft am Schienbein. Doch nach 5,3 Kilometern musste ich dann doch anhalten. Und ich machte die Gehpause auch gleich länger als die übliche Minute. Ich wollte das Schienbein so gut es ging entlasten. Dann ging es nach ca. 01:30 Minuten Pause direkt weiter.

Doch nun kam leider auch das rechte Schienbein hinzu. Das linke war nach der Pause besser, aber das rechte wollte da wohl dann auch mitspielen. Ich versuchte etwas langsamer zu laufen, auch wenn das Tempo heute nicht schnell war. Aber es gelang nicht ganz die Schienbeine zu beruhigen. Ich wollte dann aber meine nächste Gehpause dann erst nach der Brücke machen. Und das gelang mir auch. Also nach 2,45 Kilometern also die nächste Gehpause. Diesmal wieder kurz.

Als ich dann wieder loslief, machte sich dann der Brechreiz bemerkbar. Dieser wurde dann von Meter zu Meter immer stärker. Ich hoffte es unter Kontrolle zu bekommen, aber es gelang mir nicht. Also habe ich dann die Uhr gestoppt und versuchte den Brechreiz irgendwie loszuwerden. Es dauerte über fünf Minuten bis es wieder ging. Ich startete wieder, aber sehr langsam, da ich dem ganzen nicht getraut habe. Doch der Brechreiz kam erstmal nicht mehr. So konnte ich bis zum Ende, an der Weinkellerei, durchlaufen. Kurz vor dem Ende kam der Brechreiz zurück, aber da war ich zum Glück schon fast am Ende.

Alles in allem war der Lauf sehr angenehm, auch wenn die Schienbeine mir da einen Strich durch die Rechnung machten. Doch es war schön wieder eine andere Strecke als den Ebertpark zu Laufen.