Run23#37 – 10k

Nach dem doch etwas anderen Trainings gestern, hatte ich am Morgen mit leichtem Muskelkater zu kämpfen. Doch ich fühlte mich noch gut genug um Laufen zu gehen. Matthias und ich planten einen zehn Kilometer Lauf heute früh. Am Anfang war dieser Lauf auch noch angenehm, den von der Schule, ging es erstmal Bergab. So konnten wir gut Zeit machen. In Edenkoben drin ging es dann auch mal Bergauf, was dann immer mehr Kraft kostete.

Die ersten drei Kilometer hatten wir in 05:25, 05:29 und 05:36 min/km absolviert. Danach ging das Tempo dann etwas runter, weil es eben Bergauf ging. Wir hatten uns keinen Plan zurecht gelegt, wir sind einfach drauf los gelaufen. Nach fünf Kilometer, ging es dann den gleichen Weg zurück. Alles war nun Bergauf war, ging nun Bergab, und das tat mir gut, denn das stetige Bergauf, machte meine Beine immer schwerer. Aufgeben galt noch nicht, deswegen habe ich soweit es ging durchgezogen. Auf dem Rückweg haben wir eine Abzweigung dann doch verpasst und sind etwas anders zurück gelaufen, dennoch waren wir am Ende da wo wir hin wollten.

Mit 06:01 und 06:25 min/km war dann erstmal die Wende bei fünf Kilometer erreicht. Runter ging es dann mit 05:37 min/km weiter. Nach 7,4 Kilometer musste ich dann aber langsam machen. Meine Beine waren echt schwer und ich ging dann ein paar Meter. Matthias lief weiter. Ab jetzt war es echt nur noch ein Kampf für mich. den die ganze Villastraße ging leicht Bergauf, und es stand ja auch noch der letzte große Anstieg an. Meine Oberschenkel wollten eigentlich nicht mehr, so kam eine Gehpause nach der anderen zusammen.

Am Ende hatte ich eine Zeit von einer Stunde und vier Minuten. Für das was war und ist, eine guter Zeit. Mein letzter 10er war auf der Parkinsel vor einem Monat. Seitdem ist einiges passiert, und somit bin ich sehr zufrieden.