TD24#17 – Challenge Tag 10/90

Heute mal eine kurze Einheit, da ich nicht so viel Zeit hatte. Und draußen war es auch richtig kalt. Und Aufgrund der Unwetterwarnungen wegen Eisbildung, wollte ich dann auch wieder so schnell wie möglich Heim.

TD24#17.1 – Walk#16 – 1k – LuFit#9.1

Start war wieder ein leichtes Aufwärmen mit einer Steigung von 8% und einem Tempo von 10:55 min/km (5,5km/h). Das strengt zwar an, aber der Körper kommt gut auf Temperatur.

TD24#17.2 – Power#5 – LuFit#9.2

Beim Krafttraining war es irgendwie komisch. ich habe zwar Gewichte erhöht, dennoch dauerte das ganze mit Aufwärmen vor der jeweiligen Übung ziemlich lange. Da muss ich eventuell nochmal optimieren.