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TD24#33 – Challenge Tag 29/90

Woche fünf der Challenge startet nun, und diese Woche leider wieder mit etwas Chaos. Den der zweite Teil der Spanier ist für diese Woche in Ludwigshafen, und das bedeutet wieder kurze Nächte. Das einzig gute ist, dass ich mich nicht um die Planung kümmern muss, wie noch vor zwei Wochen. Dennoch wird es anstrengend. Aber heute gönne ich mir noch frei, und konnte so alles machen wie geplant.

TD24#33.1 – Walk#31 – 1k – LuFit#21.1

Mein übliches Aufwärmprogramm vor dem eigentlichen Krafttraining. Steigung 8% und Tempo 10:55 min/km.

TD24#33.2 – Power#13 – LuFit#21.2

Beim Krafttraining wurde wieder bei einigen Übungen die Sätze erhöht. Dadurch dauert das Training wieder etwas länger. Und weil dies noch nicht genug war, habe ich auch die Gewichte etwas angepasst. Natürlich nach oben.

TD24#33.3 – Bike#28 – 4k

Nach dem Training, ging es dann ins Büro, wo im Laufe des Tages die Spanier ankommen sollten.

TD24#33.4 – Bike#29 – 4k

Aufgrund der Spanier, wurde es heute für die Heimfahrt etwas später.

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