TD24#62 – Challenge Tag 59/90

Wochenmitte, und zweites Kraftprogramm stand heute auf dem Plan. Und natürlich auch der Stepper, der jetzt mehr und mehr dazu kommen muss.

TD24#62.1 – Walk#58 – 1k – LuFit#39.1

Normales Aufwärmprogramm, so wie die letzten Wochen auch. Steigung 10% und Tempo 10:55 min/km.

TD24#62.2 – Power#26 – LuFit#39.2

Beim Krafttraining wurden mir ja die Sätze wieder erhöht, aber ich habe meinen Anteil dazu getan, und habe ein paar Gewichte wieder erhöht. So erreiche ich immer mehr die Grenzen, wo wirklich nichts mehr geht. Aber so soll es ja sein.

TD24#62.3 – Stepper#4 – LuFit#39.3

Bei dem Stepper habe ich heute mal längere Einheiten gemacht. Die ersten fünf Minuten habe ich mit 80 spm und die letzten fünf Minuten mit 90 spm absolviert. Das war schon etwas anstrengender als die anderen Einheiten, aber im Schnitt war es gleich wie am Montag.

TD24#62.4 – Bike#48 – 4k

Nach dem LuFit ging es dann wieder zur Arbeit. Nichts besonderes hier.

TD24#62.5 – Bike#49 – 4k

Auf der Heimfahrt habe ich noch einen kleinen Umweg über Toni gemacht. Dann ging es aber Heim.