TD24#64 – Challenge Tag 61/90

Heute die letzte Krafteinheit für diese 9. Woche. Zudem wieder der Stepper im Einsatz. Aber sonst kam nichts mehr dazu.

TD24#64.1 – Walk#60 – 1k – LuFit#41.1

Wie immer erstmal ein normales Aufwärmprogramm. 10% Steigung und 10:55 min/km Tempo.

TD24#64.2 – Power#27 – LuFit#41.2

Für die letzte Krafteinheit diese Woche, habe ich wieder die Gewichte angepasst. Aber auch wieder am Limit!

TD24#64.3 – Stepper#5 – LuFit#41.3

Beim Stepper habe ich heute mal Intervalle gemacht. Zwei Minuten mit 90 spm und eine Minute mit 100 spm. Danach nochmal und zum Schluss nur noch die 90 spm gemacht. Nach acht Minuten war Schluss. Mehr ging heute nicht.