TD24#24 – Challenge Tag 19/90

Letzter Tag mit den Spaniern, und wir ließen es heute dann etwas ausklingen. Auf der Arbeit gab es dennoch etwas Stress, was einiges an Zeit kostete. Aber es war nicht mehr so extrem wie die letzten Tage. Jetzt hoffe ich das wieder Ruhe einkehrt, und ich mich wieder auf die eigentliche Challenge konzentrieren kann.

TD24#24.1 – Walk#23 – LuFit#14.1

Aufwärmen vor dem Krafttraining. Steigung von 8% und 10:55 min/km waren die Daten die ich wieder eingestellt habe.

TD24#24.2 – Power#8 – LuFit#14.2

Diese Krafteinheit ist die eigentliche Einheit von Mittwoch. Da ich aus Zeitgründen das Training nicht machen konnte am Mittwoch, wird es heute nachgeholt. Und das Programm von heute wird dann morgen absolviert.

TD24#24.3 – Bike#20 – 4k

Fahrt zur Arbeit, aber mit einem Abstecher in D105. Diesmal nicht zum Kaffe trinken, sondern für die Werksrundfahrt für die Spanischen Kollegen. Danach ging es aber schnell wieder ins Büro, da ein wichtiger Call geplant war.

TD24#24.4 – Bike#20 – 4k

Heim ging es dann wieder entspannter. Kein Stress, da noch etwas Zeit war, bevor dann der Abend mit den Kollegen ausklingen sollte. So langsam bin ich schon lange nicht mehr Heim gefahren.

TD24#24.5 – Walk#24 – 3k

Mit Laura zum Hemingways und wieder Heim. Ganz entspannt, zumindest auf dem Heimweg. Auf dem Hinweg mussten wir etwas Gas geben, da wir etwas spät von zuhause los sind.

Abendveranstaltung

Mit Mario und Diederik nochmal einen letzten Abend gehabt. Alle anderen waren schon auf dem Heimweg.