8k Lauf – #23

Nach den ersten drei Tagen der Tokyo Challenge, habe ich heute den ersten Regenerationstag eingelegt. Nach etwas hin und her rechnen, habe ich gesehen, dass ich diesen Monat auf 350 Kilometer kommen kann. Geplant waren für heute eigentlich nur 7,5 Kilometer, da aber dann am Ende zwei Kilometer fehlen würden, habe ich für diesen und den nächsten Regenerationstag einen weiteren Kilometer hinzugefügt um dann die 350 km erreichen zu können.

Da es ein Regenerationslauf war, habe ich heute mal versucht wirklich langsam zu laufen um die Beine zu schonen. Und es hat sehr gut funktioniert. Mit einem Schnitt von 06:26min/km war das ein guter Durchschnitt. Zwischendurch wurde ich von der Bewässerungsanlage im Ebertpark erwischt, das tat aber ganz gut. Ansonsten hatte ich wirklich keine Schmerzen. Und das obwohl mir gestern nach dem letzten Lauf alles wehgetan hat.

Hier mein Strava Ergebnis:

• 

• 

• 

•