7k Lauf – #41
Eigentlich war der Plan, wieder vor der Arbeit Laufen zu gehen, doch heute morgen schüttete es. Und so musste ich meinen Plan umstellen und am Mittag Laufen gehen, da um 14 Uhr auch noch Einkaufen auf dem Plan stand. Allerdings macht Mittags Laufen bei 30 Grad echt keinen Spaß. Aber besser wie gar nicht gehen.
Da morgen eine Kalmit Tour mit Simon ansteht, kann ich heute auch nicht all zu viel machen. Und so habe ich mich für den Mittelweg entscheiden und 7,5 Kilometer gemacht. Allerdings merkt man gleich die Temperaturen. Ich habe mein Tempo gleich schnell gestartet, warum auch immer ich auf diese blöde Idee gekommen bin. So war nach drei Kilometern schon die Luft raus. Aber die Pace war mit 05:36min/km schon recht gut für einen normalen Lauf.
Nach der Pause habe ich das Tempo reduziert, doch weit kam ich nicht wirklich. Die Hitze ist einfach zu stark und raubt einem echt die Kraft. Also war nach einem Kilometer wieder Schluss. Das zog sich die ganze Einheit dann so. Trotz Reduzierung der Geschwindigkeit war nichts drin. Am Ende standen vier Pausen bei dieser kurzen Strecke auf der Uhr. Aber die Zeit war ja heute egal. Wichtig war nur Laufen. Aber es macht echt keinen Spaß bei der Hitze. Und die nächsten tage soll es auch so bleiben. Was wird das dann morgen auf der Kalmit?
Hier mein Strava Ergebnis:
