SR#56 – 11k Lauf
Nachdem wir gestern die Kalmit Tour für heute abgesagt haben, konnte ich mir etwas Zeit lassen um Laufen zu gehen. Zudem war das Wetter auch nicht ganz klar. Es schwankte zwischen, ja ich will Regnen und nein ich lasse es mal sein. Deswegen habe ich mich entschieden abzuwarten und etwas später Laufen zu gehen. Und ich hatte genau den richtigen Zeitpunkt erwischt, ich wurde zumindest nicht vom Regen überrascht.
Da mein linkes Bein noch etwas Probleme macht, habe ich mich entschieden keinen extremen Run zu machen. Also bin ich wieder auf die Parkinsel. Ich lies es auch mit zwei Gehpausen etwas entspannter angehen, obwohl die Laufzeiten doch schon fix waren. Mein erster Abschnitt der bis zur Schneckenudelbrücke ging, hatte ich meiner Pace von 05:18min/km beendet. Der zweite Abschnitt auf der Parkinsel war dann mit 05:23min/km etwas langsamer, aber dennoch schneller als der übliche Durchschnitt bei den letzten Läufen.
Der letzte Abschnitt nach Hause war dann wieder recht flott mit 05:15min/km. Alles in allem war es ein guter Lauf. Und ich werde wohl langsam versuchen müssen genau dieses Tempo auf einer längeren Strecke zu Laufen.
Hier mein Strava Ergebnis:
