SR#81 – BASF Firmencup virtuell – Tag 10/14
Gestern hatte ich einen guten Lauf, und diesen wollte ich heute auf einer anderen Strecke wiederholen. Da die Temperaturen so langsam runter gehen, fühlt sich das Laufen immer besser an. Auch meine Schmerzen am linken Bein waren heute kaum vorhanden. Und so konnte ich es einfach mal laufen lassen.
Der erste Kilometer pendelt sich so langsam bei 05:36min/km ein. Ist zwar schon recht schnell für den Anfang, aber das hatte mir heute wieder nichts ausgemacht. Im Gegenteil ich konnte sogar die nächsten Kilometer wieder Gas geben. Weiter ging es mit 05:23, 05:20, 05:30, 05:22, 05:20 und 05:17min/km. Es hat einfach Spaß gemacht ohne Schmerzen zu Laufen. Und da alles passte, musste ich auch nicht halten. Die Strecke ging über Friesenheim zum VfR, über die Weiher nach Oppau und über die Brunckstraße zurück.
Erst nach acht Kilometer legte ich eine kleine Gehpause ein. Ich hätte sie heute auch wieder nicht machen müssen, aber langsam steigern ist dennoch besser. Für diesen ersten Abschnitt habe ich 43:47 Minuten benötigt. Das macht eine Pace von 05:27min/km. Nach der kleinen Pause ging es dann wieder weiter. Und schon wie beim ersten Abschnitt, habe ich das Tempo wieder aufnehmen können. Den letzten Kilometer legte ich dann sogar mit 04:57min/km ab. Ich merkte das noch etwas Power da ist, und wollte dann unbedingt unter einer Stunde bleiben. Und mit 59:50 Minuten habe ich es dann auch geschafft. Mit 05:13min/km im Schnitt konnte ich somit den zweiten Abschnitt beenden.
Wie ich schon schrieb, war dies heute ein echt guter Lauf. Ich hoffe das es nun durch das bessere Wetter auch so weiter geht. Für den Firmencup waren das weitere 3300 Punkte. Aktuell belege ich laut der App Platz 280 von 1591 Mitglieder im BASF Team. Leider werden bei der Bewertung Radfahrer und Läufer zusammengeworfen, sodass die Radfahrer mit vielen Kilometern natürlich ganz weit vorne liegen.
Punkte Übersicht:
- Summe: 29110 Punkte
- 22.09. – 3300 Punkte – Run
- 21.09. – 3330 Punkte – Run
- 20.09. – 1500 Punkte – Run
- 19.09. – 3000 Punkte – Run
- 18.09. – 1500 Punkte – Run
- 17.09. – 2250 Punkte – Run
- 16.09. – 5400 Punkte – Run
- 15.09. – 3330 Punkte – Run
- 14.09. – 2470 Punkte – Challenge
- 13.09. – 3030 Punkte – Run
Hier mein Strava Ergebnis:
